Savoir-gérer ses émotions ?
Dans l’univers du bien-être on entend dire que une des clefs de notre équilibre passe par notre capacité à gérer nos émotions.
Je suis de nature hypersensible. Quand une émotion me traverse, je la vie de façon très intense. Ma joie est « débordante », ma colère « volcanique » et ma tristesse me plonge dans des abysses.
On m’a souvent reproché d’être trop sensible, trop bruyante, trop expressive, à fleur de peau et j’ai fini par intégrer que être sensible était un problème.
Et mon incapacité à pouvoir gérer mes émotions a longtemps été une source de mal-être.
Et ce n’était pas tant l’intensité de ces traversées qui est souffrant puisque c’est ma nature, mais plutôt le regard de mon entourage sur cette manière d’être au monde.
Et que pour éliminer cette source de mal-être, je devais agir sur cette manière d’être.
Alors je me suis mise en quête gommer ma sensibilité.
En public, j’ai d’abord essayé la rétention de mes émotions. Et dès que je me retrouvais seule j’étais dans un état d’hyper-activité, ma concentration se trouvais altérée et je sentais que plus j’essayais de gérer mes émotions plus je me sentais déséquilibrée.
C’est la découverte d’une forme de tantra qui m’a ouverte la voix de mon équilibre.
Le tantra est avant tout une philosophie de vie dont l’un des fondements est le principe de non-dualité. Le tantra touche à l’être dans son intégralité et invite à créer l’union à l’intérieur de soi-même.
Pour atteindre cette union, plusieurs chemins s’offrent à nous le yoga, la médiation, la danse, la sexualité.
Moi j’ai choisi la danse.
Le tantra danse, c’est une danse libre qui prend la forme d’une vague reliée au 5 éléments. Chaque élément représente un élément, une énergie, une vibration, un tempo. Durant cette vague on plonge au contact de la musique et on fait émerger notre monde intérieur à travers le mouvement.
Notre part féminine et à travers elle notre capacité d’accueille, notre part masculine et à travers elle notre capacité d’affirmation, notre enfant intérieur et notre capacité de création, notre couple intérieur
C’est en pratiquant le tantra-danse que j’ai pu reprendre contact avec tout un spectre émotionnel dont je m’était coupée : la colère, la tristesse, la joie.
Et c’est en me reconnectant à ces formes d’émotions que j’ai retrouvé peu à peu mon équilibre intérieur.
Et que la gestion, le contrôle m’éloigne de cet état d’équilibre.
Aujourd’hui, lorsqu’une émotion forte à ma porte, je tend à l’accueillir « sans la juger, sans la jauger ». Et cette posture est une clef de mon harmonie.